A1C10.6からの道25.

 

◯１１月１５日

断酒８２日目

朝散歩

階段×４

腕立て１０回×２

朝食オートミール＆ゆで卵

昼食カレーライス🍛

夕食オートミール＆バナナ🍌

カレー