１１月２６日食事

 

◯断酒９３日目

◯７時   お味噌汁（同）一杯

◯ 腕立て１０回×５

◯階段×１

◯ストレッチYouTube×１

◯１２時２０分   お味噌汁（同）一杯

　　　　　　　　オートミール一杯

◯ヨガYouTube×１

◯散歩×３

◯１８時  お味噌汁（鶏ムネ大根長ネギ白菜もやし生姜ニンニクにぼしホンダシみそ）一杯

　　　　　納豆ご飯　一杯