A1C10.6からの道

１０月１８日土曜日
 ◯今日の学び

朝全粒粉パン🍞→ゆで卵にする

オートミール、納豆、卵、豆腐、肉魚有効

ごはん抜き

◯今日の運動食事

腕立て１０回×5

階段×5

夜サバの卵とじ、ゆで卵×３

アイスヨーグルトなし