A1C10.6からの道②

 １０月19日日曜日

◯今日の運動食事

朝歯磨き②回

腕立て１０回×９

プランク２０秒×２

散歩３０分

階段×６

朝全粒粉パン🍞→ゆで卵×２

夜ゆで卵×３

アイスヨーグルトなし

夜歯磨き①回