１０月19日日曜日
◯今日の運動食事
朝歯磨き②回
腕立て１０回×９
プランク２０秒×２
散歩３０分
階段×６
朝全粒粉パン🍞→ゆで卵×２
夜ゆで卵×３
アイスヨーグルトなし
夜歯磨き①回
tunecoreさん配信７月３０日までで、、、
tunecoreさんからリリースさせて いただいていますが、私の仕様の 関係で、今までの配信は７月３０日 まで、となります。 どうなるか、はっきりわかりませんが 一部変更リリース停止などの可能性も ありますので、よろしくお願い致します。 はっきりわからず申し訳ございません🙇
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