１０月19日日曜日
◯今日の運動食事
朝歯磨き②回
腕立て１０回×９
プランク２０秒×２
散歩３０分
階段×６
朝全粒粉パン🍞→ゆで卵×２
夜ゆで卵×３
アイスヨーグルトなし
夜歯磨き①回
皆陰詰者アルバムJET ６月２４日リリース！！！
YouTubeで皆陰詰者みなかげつめしゃJET検索で プレビュー出て来ます‼️ 今回はかなりヤバめの内容になってます❗️ 乞うご期待❗️ ジャケット含めてAIいっさい無しの １０曲🎧入りアルバムとなっております。
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https://share.icloud.com/photos/02cZi7ksHzvn1v3GZs9QDmqeQ ８月２２日金曜日 panicが起こる、、、 俺の中で あなたの力で、、、 その時panic bottan は 押される、、、 そして動き出す、、、 ８月２２日金曜...
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