もうすぐ600件キーマカレー②

 前回は書いてなかったですが、

最後にパルメザンチーズかけたの

ですが、今回はピザチーズかけ

ました！

　　　　　　　　　　　　

美味しそうでしょ^_^

美味かった！！

我が家の定番メニューになりそうです！

蓮根のひき肉炒め！！

 　　

蓮根を切ります。

ごま油で炒めます

ひき肉を入れさらに炒めます

お酒を大めに入れます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　蓋をして蒸します

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　ミリンと醤油を入れます

　　　　　　　　　　　　　　　　混ぜて炒めます

　　　　　　　　　　　　　　　　出来上がり！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　教えて下さった方ありがとうございます！！

マーボナス作った！！

 

マーボナス作った！！

ナス縦に切ります

ピーマン縦に切ります

人参うすく縦に切ります

　　　　　　　　　　　　　　野菜を炒めたら、お皿に取り出して

　　　　　　　　　　　　　　ひき肉を別にしっかり炒めます

　　　　　　　　　　　　　　次にマーボナスの素を火を止めて

　　　　　　　　　　　　　　入れてまた炒めます

　　　　　　　　　　　　　　合わせてまた炒めて出来上がり！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　お皿に盛りました

　　　　　　　　　　　美味しかったです！！

harukaze 歌詞

 なぜ　人ははかなくて　はかなくて

涙がでるんだろう

なぜ　人は優しくて　悲しくて

涙がでるんだろう

さみしい　さみしい　さみしい　さみしい

なぜ　人は笑い　時が過ぎるのを

こんなに恐れて

なぜ　君を見てると　僕を思い出すんだろ

ああ　悲しくて　悲しくて　切なくて

嬉しくて

ああ　さみしくて　さみしくて　さみしくて

さみしくて　さみしくて

さみしかったんだろう

もう大丈夫さ

あなたには　好きな人がここにいるから

キーマカレー初挑戦！！

◎キーマカレー作り方

①玉ねぎ半個をみじん切りにして

黄色くなるまでバターで炒める

②えのき茸半分、ピーマン２個をみじん切り、

人参をすって足してまた炒める

※えのき茸のみじん切りは

下切らずに上から切るとよい

　　　　　　　　　　　　　　　③ひき肉約３００グラムを入れて足して炒める

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　④ひき肉に火が通ったら

　　　　　　　　　　　　　　　　⑤水１００ミリリットルを足し

　　　　　　　　　　　　　　　　沸騰するまで炒める

　　　　　　　　　　　　　　　　⑥火を止めてキーマカレー用ルーを

　　　　　　　　　　　　　　　　入れてとかして中火で２分炒める　

　

　　　　　　⑦お皿に盛って完成です！！

アドバイス下さった方見て下さった

方ありがとうございました！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝鍋^_^

 ひっひっひっひ〜

大根おろしたくさん

そして味付けにダシダを加えた

ところが新しい試みです

いただきます〜

最近作った料理

最近の料理です！！

鍋です、、、
 

カレーライス🍛美味くできました！

シャケお味噌汁

カレーライス再び　ひき肉でつくったのですが、

キーマカレーに挑戦すればよかった！！

いつも通りに作ってしまいました

野菜味噌汁です！！

大根おろしを多めに使用しました〜

安心感memo

 引用あり

☆安心感

焦り、不安

◎しなければならない　を　

してもいい　に変える

○焦ってもいい

○落ち着かなくてもいいよ

○別に不安になってもオッケイ

焦る事を許可

◎感謝の言葉

○いつもありがとう

○愛してる

○感謝でいっぱい

☆怒り抑える

自分へのご褒美与える！

自分とまわりの貢献

美味しいもの食べる

心地よいことする

楽しいことする

30分走り続ける→セロトニン

聴覚過敏 音が気になるmemo

 

引用あり

イヤホン→自分が心地よいもの聴く

あと音が気になるのは、

血流の低下かんけいしている

良いもの

お風呂につかる

玉ねぎ

ダイコンおろし＋お酢＋醤油

耳をもむ

血行よくなる飲み物

緑茶、ココア、赤ワイン

疲労回復

牛乳、豆乳

作品集２消えますかも・・・

 今まで本当にありがとうございます！！！

OPENなど入った先品集２が今週中？あたり消えますかも・・・

スペースマロニーちゃんは確実です！！

２１日あたりか、、、

まだ今のところI TUNES STOREなどで

購入可能です

新曲またでましたらよろしくお願いいたします

m(_ _)m

どん底の時memo

○思考から行動に変える

○必要な事をやる

○本を読む

○褒められたノートを作る読む

○ネットと距離置く

○自分以外の誰かの事を考える

自分から抜け出す

心配とか、、

○深呼吸（吸うの4回吐くの6回）

カラオケand食物繊維鍋^_^

昨日はカラオケ

 今日はぐちゃぐちゃだけどうまい！

食物繊維鍋！

切り干し大根に海藻類などなど

いろいろ入ってます。

最近は、味付けも楽しくなりました！

ワンパターンですが、、、

明けましておめでとうございます！

お雑煮

 栗きんとん

ならぬ芋きんとん！

食の冬？？

いや、毎日食事のメモとってます

健康のために

昨日はちーっと、チートデイ早まりました

が、あまり気にしすぎない

完璧求めず、継続していく

昨年も大変いろいろな方に

お世話になりました

ありがとうございます！！！

今年もよろしくお願いいたします！！