2023年1月4日水曜日

どん底の時memo

○思考から行動に変える

○必要な事をやる

○本を読む

○褒められたノートを作る読む

○ネットと距離置く

○自分以外の誰かの事を考える

自分から抜け出す



心配とか、、

○深呼吸(吸うの4回吐くの6回)


0 件のコメント:

コメントを投稿

傷を抱えながら#子育て

 #子育て   #親 #希望 #元気出して