今日は三品料理！！更新！

新玉ねぎを皮むいて4つに切る

サランラップ巻いてレンジ約５分

バターと醤油で出来上がり

新玉ねぎの甘みたっぷり！ 

教えてくださった方ありがとうございます！

新玉ねぎ、厚揚げ、小松菜、舞茸のお味噌汁

新玉ねぎの皮も忘れず入れました〜！

チャーハン

お酒やめ4ヶ月、、、

 

4月28日で、やめて4ヶ月になりました。

ノンアルの存在は大きく、

体重の面でも、

なんとかきました。

ていうか、もうのまなくても

大丈夫そうです。

陰で応援して下さった方いましたら

そのお陰様です！

ありがとうございます！

リリースPARTYで４品豪華メニュー！！！

 

ラム肉とレタスの炒め物

塩胡椒と最後に粉チーズ

厚揚げ炒め麺つゆ仕立て

ごま油で炒めます

春キャベツとちりめんじゃこの和え物

味付けは顆粒だしとごま油少々

チャーハン

結太郎待ってろ〜！！

宜しくお願い致します！！

INST声なしALBUM DEMOZ VOL.3リリースしました！！更新！

 結太郎の絵をジャケットにした

アルバムDEMOZ VOL.3リリース！！

今回は完全INST声なしエレクトリック！

今日明日あたりにI TUNES STOREなどにて配信！ 

いつも、ありがとうございます！

今回も発売から1年の限定の予定です！

体重速報また７５キロ切った！！

 ７４．６０キロでした！！

８５キロ→７４．６キロ

そして今日、血液検査に向かいます。

中性脂肪 ４３２からいくつになっているか、、、

期待したいです。

楽曲またまた、、、

 収益でました！

購入下さる方々、

本当神様です！

本当嬉しいです！

tunecoreさん、

にも感謝です！！

今日のお味噌汁

 小松菜、舞茸、豆苗、厚揚げ、新玉ねぎ

を入れました。

味付けはいつも通り

麺つゆ、ダシ、味噌

です。

食べる前に、卵溶いて入れても

美味しいです♪

三輪車で外へgo！！

 

かっこいいぜ！！

て感じでしばらく遊んでいました

が、、、

イヤイヤ期ならでは

ギャン泣き始まりまして

退散！

でも朝日も浴び楽しかった

で〜す！

春キャベツ炒め物

 春キャベツ、新じゃが、ウィンナーを

米油で炒め、塩胡椒、粉チーズで

味付けました。

教えて下さった方ありがとうございました！

自信（独り言メモ）

 自分が、自分の味方

しかも最大の

この意味わかった

それが自信なんだ

周りは関係ない

何十何年

いっつも一緒

そうじゃない人には

わかるわけない

酒も体重も目標

に向かいがんばってる

それが俺の評価

誰がなんと言おうと

独り言メモ📝

ろくでなし歌詞（独り言メモ）

 

冷たい視線

味方は音楽のみ

それと、自分ね

そんな時もある

自分が味方ならいいのよ

他に冷たくされても

音楽と自分

それが俺の人生

あぶないから止めただけ

俺は正しい、とは言わないが

だれもジャッジできない

外に三輪車持っていった一歩

進歩、失敗しないで

うまくなんかいくもんか

褒めてあげたい

誰もほめなくても

葛藤ありながらの勇気

自分が、褒めてあげたい

他人には媚びない

人生あっという間

実験せずに

おわるより

確かな実験

エクスペリエンス

人間ひとりじゃ

生きていけない

大前提で

だからこそ

独り言

我が家定番お味噌汁！！

 春キャベツ、わかめ、新じゃが、新玉、

いわしとごぼうのつみれ、めんつゆ

ダシ、味噌、入れました！

あと、新玉ねぎの皮！！良く洗って

入れる、かなり健康にいいんです！

後でできたら、取り出す。

家の定番チャーハン！！

 

卵、焼き豚、コーン、レタス、長ネギ、

ご飯、マヨネーズ、ダシダ、塩胡椒、

ごま油、入れました。

家ではカレーと共に定番になりました。

民謡大島ヤンゴー節DUBゲット

 唄、三線　稲嶺ゆきのさん

ダブ　ハリクヤマクさん

7インチレコード

ママ情報で知りました^_^

フレンチトースト作りました

 卵と牛乳と砂糖かきまぜて

パンをひたして

フライパンにバターひいて

焼きました。

記録更新！体重速報！

 

74.３０キロでした。８５キロからなので、

10.7キロ減。約4ヶ月。

前回74.95キロから0.65減。

夜ぬいたので、今から昨日の

味噌汁、炒め物食べようと

思います。

全ての、悔しさにありがとう☆

74.95 キロkeep..

 また止まってしまった。

keepはできている。

昨日作った料理も

食べずに寝た。

痩せた、やっと2名の方に

いわれた。

悔しさを目標に

ぶつけてます。

ちなみにブログ

自分ひとりしか

見なくなっても

メモ残すため、

続けます。

お酒ももう少しで

４ヶ月

最近、自分が自分の最高の

味方になってきた

孤独な戦い

勝手にやってるだけです^_^

春野菜満載の料理^_^

新たまねぎとなめことイワシの団子

と豆苗のお味噌汁！後で新玉の皮も

良く洗って入れました。

　

ラム肉とコーンと春キャベツと舞茸の炒め物！

ゆいくん、コーン好きなので楽しみです

^_^

体重速報

 74.95キロkeepです。

水まわり、、、

 水まわりは、いい事

浮かぶんです

ひらめくんです。

そう、何かされた、

例えば何かいやなことあった

された、

時ほど、ピンチはチャンス

愛したがりを鍛える

許せるか、ゲームです。

許せたら勝ち

許せなかったら負け

それこそ、水に流せるか笑笑

運の精算でもよし

このぶん良いことあるでもよし

パワーに変換でもよし

上から目線で、許したあげるか、

でもよし

あと、ネガティブな時も

ピンチはチャンス

どう上げるか、切り替えるか

試す機会かも、、、

そんな事浮かんだ

早朝風呂

やはり、浮かんだの

水まわりだった、、

と今は思えました、、、

久々、早朝散歩、、、

早く起きたので、

散歩に出かけました。

中島みゆきさんを

聴いていました。

ここいらで、休むか、、

と思ったら、黒いにゃんこ

と白茶のにゃんこのカップル

が！！

お邪魔しちゃな、、と思って

また歩く、、

そして木に変なものあるな、

と思ったら、へんなキノコが！！

気持ち悪かったけど、必死に生きてる気がして

うん、生命力いただきました！

そんで階段を上っていったら

素晴らしい空と鳥

なんか生きてる意味って

些細な、でも素晴らしいこと

な気がしました。。。

T散歩（勝手に命名）また気が向いたら載せます。

にゃーん。。。

子供用カレーライスは、、

 人参すりました。

そうすればエキスとれる

まるでカレーのエキス.パート笑

人参嫌いな方も試してみて

下さい！

今回は関西風、牛肉、

とブロッコリー🥦

入れました！

74キロ台再び！！

 体重74.95キロで

２回目、75キロきりました。

１０キロ減！

なるべく、絞りたいです。

愛したがり屋、、、

 中島みゆきさんの“今日以来”

という曲の“愛されたい”

ではなく“愛したがり屋”

という言葉を

常に意識すると

不思議と楽です。

愛される、より

愛す、を！意識する

というか、

最近はその言葉を

常に思い出す

ようにしています。

玉ねぎの皮を味噌汁に

 

玉ねぎきざんで水にいれる

根菜類は水から煮込む

そのあと豆苗（例のでてきたやつ）

と菜花をいれ煮込む、、、

そこに、玉ねぎの皮を

良く洗って煮込む、、

と健康にいいらしい！

そしてめんつゆ、適量

ダシ適量、煮込む

そして弱火か火止めて

味噌いれます。

ご飯とお味噌汁、

夕食のできあがり。

ゆいくん、食べるかな？？

体重速報

75.75キロから75.25キロへ

７５KEEPバッチリ！！ 

自分軸を他人のために生きるって、、、

 意識してみると、大変だな、、、

大変だから大きく変わるってことかな。。。

今度、大好きな中島みゆきさんの

好きな曲BEST10やろうと思ってましたが、、、

“今日以来”という、曲がありまして

“もう愛します　今日以来

愛したがりになれるかな”

という歌詞ありまして理想なのですが、、汗

自分にはハードル高いですね、、、

やっぱり大きく変わるのは大変です。

意識しつつ、少しずつかなあ、、

でも自分の周りには、多い気がする

感謝だなあ

MIX CD送ってくださる方もいるし、

自分のために曲作ってくれた方もいた。

他にもたくさん

恵まれててラッキーで

感謝で、感謝で、

いろんな事情聞いたり、想像すると

余計に、ありがたく

思います。

そういえば、ゆいくん

最近ありがとう言えるようになった！！

すごく大事な言葉なので

嬉しい、、、、

えらーーーい！！

 

300件以上継続、ブログ続けた俺

えらーーーーーーい！！

それを見てくださった方々

えらーーーーーーい！！

ゆいくん最近のお気に入り絵本BEST3

 １.にんじゃいぬタロー　渡辺陽子さん

２.たこやきのたこさぶろう　長谷川義史さん

３.せんろはつづく　竹下文子さん文

　　　　　　　　　鈴木まもるさん絵

せんろはつづくは、いただきものです。

ありがとうございました！

最近ハマってます！

 

湘南出身シンガーソングライターshokoと

ギタリストakillaによるデュオのファースト

アルバム！アーティスト名、タイトル

共にShoko & Akillaラバーズ系の

まったりした10曲。

最近はまってます。

remix入りのレコード盤もでるみたいです。

自分軸を他人のために生きる、にすると、、、メモ

 怒りが湧いてこない、、、かも、、

自分軸が自分以外にあるからだ

と今は思います。

いろいろな生きがいあるし

いいかどうかも人それぞれ、、

メモです。

豆苗がさらにすごいことに！

 水につけてるだけ、、、

やったあ！

以前は

ぼっさぼさ！（羨ましい、、）