［再再再更新］５月（４月２９日から）目標記録

 ４月

２９日.月、酒抜き、朝散歩、階段

３０日.火、チートデイ、朝散歩2、階段、筋トレ

５月

1日.水、チートデイ

2日.木、酒抜き、朝週間、朝散歩、階段、筋トレ

3日.金、酒抜き、朝週間、朝散歩２、階段２、筋トレ

川まで散歩

4日.土、G W特別企画akiiちゃん応援チートデイ、朝週間

5日.日、18時まで酒抜き、朝散歩、階段2、筋トレ

６日.月、酒あり、朝週間、朝散歩、階段、家の

木枝切り

７日.火、酒あり、朝週間、朝散歩、階段、筋トレ

目標、、、

 目標、たとえ三日坊主だとしても

1ヶ月に１０回立てれば３０日だから

ダメ元でも目標立てまくる。

七転び八起き

［再更新］問題解決方法メモ 引用あり

①どちらでもよい、と思う

②両極を経験してみる楽しむ

③力に変える

④それ以上何かに熱中する

⑤感情を感じ切る

⑥最悪を思い浮かべる→そしたら人生いい事ばっか

⑦寝る-夢の世界へGO!!

［再更新］大根葉っぱぬか漬け納豆にかけてみた

 う、うまい！！

納豆のネバネバと大根葉っぱの糠漬けの

シャキシャキがたまらん！

糠漬けはぬか床というのを購入してから

作ります。

だいたいそこにやり方書いてありますよ〜

健康にも、グッとグッド👍

［再再更新］鯖豆乳投入鍋^_^

 やり過ぎたら豆乳つぶみたいのが、

ブワブワでてきた、驚いた驚いた、、

昔から鍋に豆乳投入したいと

密かに思っていたんだ。

よく販売してるけど、、、

具

サバ缶水煮

舞茸

小松菜🥬

わかめ

ブロッコリー（冷凍）

春雨

ニンニク

味付け

豆乳投入

上の写真のタレ二つ

料理酒

オリーブオイル

食べてみるね🤣

健康によいはず！！

豆乳まろやか〜！！

うまい！！

［再再再更新］夢 歌詞

 描いた本人いわく私らしい、、、笑

夢　歌詞

こんな自由な夜をくれてありがとう

歌詞を作れる空白にありがとう

どちらでもいいんだわかった

売れても売れなくても俺の曲は輝いてる

見えても見えなくても星はそこで輝いている

どちらでもいい売れない経験しか味わってないけど

それすらどっちでも良い

どちらも楽しめる夢でありたい

その分他の方の夢を見られる応援できる

自分、全体でありたい

そういう世界が夢なんだ

夢が叶うのが、素晴らしいんじゃなくて

夢を持ち続けて向かっていく事が

素晴らしいんだ

夢に苦しむのはあなただけじゃない

夢を持ってる証

ここにいるぜぇ!ここにいるぜえ！

あなたもそこにいるぜえ！

もう一度誇れるように自分の夢を取り戻そう

自分の夢を楽しんじゃえ

自分の夢に酔いしれちゃう

自分が自分の夢の1番のファン

これって自由だし最高だね

夢叶ってしまったら夢終わっちまうぜ

夢見続けられる自分に乾杯

夢を楽しむ事は自分の人生を楽しむこと

夢を愛する事は自分の人生を愛すること

夢破れるのは何回も破れるのは

自分の夢を信じて頑張って楽しんで愛していた証

真剣だった証もう一度立ち上がれ

夢はボクシング心がボコボコ倒れても

ファイティングポーズそれがかっこいい

ユアドリームイズオンリーワン

いつか叶いますように、、、

て事で音楽作り続けます

皆のお陰詰まった者として、、

［更新］５月（４月２９日月曜日から）の目標

 ①身体の健康

◎ヘモグロビンa1c下げる

（7以下長期目標）

○食事は今まで通り

○朝散歩、階段、筋トレできるだけ多く

○減酒

・週２回（連続）以上の休肝日

・家で飲まない（チートデイ以外）

チートデイは小さな焼酎かビール

それ以外は基本置かない

・チートデイ基本週１、２回

②メンタル

◎lifeノートまたはインスタ保存

を見直す（時間ある時）

◎朝週間

・早寝早起き

・朝週間

　①⑤分音楽聴きながら瞑想

　　浮かんだことノートに書く

　②感謝10個書き出す

　③身体動かす

　　朝散歩、掃除、身体洗う

　

［再更新］akiiちゃんイエナイコエ聴けます！！

 ストリートLIVE、LIVEでも

披露してくれたココロの叫び

を開放した名曲イエナイコエ

２８日リリース！！

発売したら音源も載せます！

akiiちゃんリリースおめでとう㊗️

#akii

［更新］共感を得るには、、、引用あり

 本当の共感を得たかったら、

９０%に嫌われる覚悟が必要

共感してもらうには、あとの

他の人に嫌われる覚悟が必要

と学びました。逆に嫌われる覚悟

なしに共感してもらうのは

難しいらしいです。引用です！

ユイタロウがパパ👨描いてくれました。

モンスターみたい🤣

［再再再更新］４月２２日から酒、朝散歩階段記録

 ４月

２２日.月曜日、酒抜き、雨、階段

２３日.火曜日、酒あり、朝散歩、階段

２４日.水曜日、チートデイ、雨、筋トレ

２５日.木曜日、酒抜き、朝散歩、階段2、筋トレ

２６日.金曜日、酒抜き、朝散歩、階段、筋トレ

２７日.土曜日、チートデイ

２８日.日曜日、酒あり、朝散歩、階段、筋トレ

［再更新］うたうたう。歌詞 by akiiさん（引用）

akiiさんが、いつかお客さんが会場で

アカペラで

歌ってくれたらなあ、、

みたいな事を

おっしゃっていたので

歌詞覚えたいのもあり、

載せさせていただきました。

間違えて、いたらすみません🙇
 

歌詞

君が苦しいとき泣きたい時

私の歌で寄りそえれば

君が笑うとき嬉しい時

私も笑顔になれるから

へたくそだけど

ギターを持って

歌い続けるよ

私はここで

この場所でうたをうたう

思いっきりうたうたう

君がいるあの街まで

届けとうたうたう

自信をつけてくれたのは君

何度も何度も救われた

だから今度は私の番

歌うことしかできないけど

頑張らなくちゃ

そうじゃなくて

頑張りたいと

そう思うんだ

この声でうたをうたう

かれてもいいうたうたう

君の心に届けと

私はうたうたう

届けとうたうたう。

アイスクリームの歌 歌詞

 

あなたと食べる愛のアイスクリーム

アイスクリーム食べたいな

冬でもアイスクリームを愛すFreakよ

アイスクリームアイスクリームアイスクリーム

甘い甘いアイスクリーム

ささやかな幸せをくれるらららららー

ほっとなブレイン冷やしてくれる

Power of Loveだぜ

ささやかな幸せをくれる

甘い甘いアイスクリーム

I screamアイスクリーム

あー食べたい

いつかアイスクリームのようになりたいわ

らららららー

［再更新］本日リリース！！

 

散々言ってきましたが、

シングルを密かにリリースします。

AFRO DANCER 名義で

曲名も同じです。

配信無料サービスのため

リリース決めました。

１０分

ジャケットこれ↑

探して下さい

トラックです。

聴きたい人は探して

見て下さいm(_ _)m

いつもありがとう！

［再再再更新］4月23日（予定）からの目標

この花🌸🌼💐の名前知ってる方

いましたら教えて下さい！

3日坊主も10回やれば30日

間減酒などできる（言い訳、、）

○ a1c下げる（減酒する）

・お酒①週2日以上（2日連続）休肝日つくる

　　②家で飲まない（チートデイ以外）

　　　基本家に置かない（置くなら

　　　焼酎小さいやつかビール）

・朝散歩、階段、筋トレ、身だしなみ、会話

　整える

４月目標ひとまずお休み

 13日からひとまずお休みいたします。

15日に新たに設定いたします。

［再更新］多分や〜めた！！

 

ブログと

音楽制作は辞めませんが

リリースは多分ですが、

シングルはOIYA tribal remix

アルバムは妄想DJ

でラストにいたします。

すくなくとも皆陰詰者

では限界感じます。

いままで聴いて下さり

ありがとうございました😭

最高位リリースしたがり屋

ダンスチャート５位！！

一瞬ですが🤣。

いぇい！

さいなら〜

ありがと〜

YouTubeが楽し過ぎる！！

いいのできるまでは

しばらく出しません。

よりよいのできたら

別名義で出そうかな〜

まあおれの事なんで

自分で決めます🙇

全部の曲をラストと

思って作ります！！

［更新］baddest chikenも消えるよバイバイ👋

ヘルシーカレー🍛

 具

新玉ねぎ

ブロッコリー🥦

ほうれん草

じゃがいも🥔

鶏肉

ニンニクチューブ

人参すりおろし

味付け

コンソメ

カレールー（②種類）

パルメザンチーズ🧀

オリーブオイル

ヘルシーなカレーライスになりました。

ご飯は16穀ご飯にしました。

かなり美味しかったです！

朝ルーティン予定

 ○朝散歩

○階段

○日光浴

○お味噌汁作り

○お風呂、髭など身だしなみ

できたらやる🤣

［更新］早朝健康味噌汁

 具

ぶなしめじ

鯖缶水煮

かぼちゃ🎃

キャベツ

ニンニク🧄

ブロッコリー🥦

チーズ

味付け

コンソメ

料理酒

ほんだし

味噌

オリーブオイル

朝から栄養満点💯！！

［再再再更新］OIYA tribal remix リリース予定

 皆陰詰者みなかげつめしゃ

OIYA tribal remix ４月１１日

リリース予定です！

多分ラストシングルです。

さようなら〜

目標は自分の表現をかっこいいな

ではなく一番嬉しいのは

面白い曲だなと楽しんで

いただく事です。

面白がってもらえたら

最高です。

音源付きでできたらまたUPいたします。

よろしくお願い致します！！

#皆陰詰者 

#音楽

#tunecorejapan 

#テクノ

#ハウス

#ダンス

#音楽

#オススメ

［再再更新］小田原クエスト③人旅行！メンタル編

 

小田原クエストLIVE③人で行けたことに

ついて、1人では無理だったこと、

自然と③人だと少し強くなれた気がした

事、着いてきてくれる2人に感謝したい

こと、そんな事を感じました。

またそれを喜んで下さる方がいる

幸せ。

偉そうだけれど、言い訳だけれど、

akiiちゃんに夢を託そうと思ってて

どこか諦めていた？部分があった。

akiiちゃんのストリートで歌われていた

曲にカバーで“もしも僕に”という

曲があって、願いはいつも叶わない

でも腐らずにでかい夢みて

行くんだよ、人生なんて楽しんだもん

勝ち、ネタ探し最後には笑い話みないな

歌詞が、あって救われました。

akiiちゃんバージョン聴けたのが

嬉しいのと

全部聴きたかった。

あと、akiiちゃんの歌でうたうたう、

とまだ夢の途中、という歌あって

ストリートLIVEの場面などたくさん

思い浮かび、泣きそうになって

しまった。信じる道を迷わず進め

何度も立ち上がってきた何度もそう何度も

あの景色をその仲間と見るため

ひとりじゃないよ皆いるから

胸を張って行こうて歌詞とか、、

まだ夢みよう、夢みるのは自由だから

思えた。

あとイエナイコエて曲がakiiちゃんに

あって、芸術は爆発だみたいな

ポップ？なんだけどパンクみたいな

ストリートLIVE少しでも見られた

からこそ余計に

想像できる、共感？できる、

好きな曲も多分今月リリースです。

他にも出会いが沢山あって

ありがたいです。

また笑顔用意して行くぞー！！

#akii

バイバイ👋ありがとうchallenge

 さようならありがとうchallenge!

聴いて下さった方ありがとうございました😭

［更新］小田原クエスト③人旅行！写真編

 最高でした！涙あり感動あり

帰りは人身事故で大変でした、

③人の絆深まった旅行でした。

推しのパワーは凄いのだ！

#akii

［更新］妄想DJ一人コンサートLOVE

 自分の曲を次々かけまくる妄想DJ

一人コンサート大好き💕💕💕

誰にも邪魔はさせない

何故なら自分の曲が大好きだから

愛しているから❗️

これだけは譲れない

たまに開催❗️ストレス発散❗️

行け❗️響け❗️オレのノイズ

生きてる証❗️

（こんなんでもリリースできる

今の時代に感謝！！）

健康メモ②幸せ幸福感（引用あり）

 ○大事な順番（重要度）

①セロトニン的幸福感→心身健康（当たり前じゃない）→朝散歩がいい（反対うつ）

②オキシトシン的幸福感→コミュニケーション、

感謝、人との触れ合い繋がり→家族など大切にする

感謝する（反対こどく）

③ドーパミン的幸福感（一般的幸福感）→社会的成功、お金、達成、興奮、お酒→依存症になりやすい

③を得るには①、②からやる

①、②が最も大事

平行線上プラス目標ポエム

 マクロの世界で生きながら

僕はミクロ的成長を少しでもしたい

まずは、それしかできない

マクロの成長を望む器ではない

要は人の心配をする余裕は

本来なく自分の心配をする

しかもこれ以上悪くしない

努力しか出来無いかも

しれない。平行線上、を

保つのも大変だ。

さらに良くしたい、しかし

悪くしない、現実維持をする

足るを知ることも大事だし大変だし

自分を知って、動きたい。

良くしようとして、無理して

悪くなってしまったら

本末転倒だ。

幸せと、成功は別物だ。

まずは幸せを噛み締めたい。

長期計画だ。

まずは４月目標に絞りたい。

それだけはがんばりたい。

後はなるべく楽しみたい。

平行線上目指してそこに

目標を乗っければ成長だ。

目指すのは緩やかな道だ。

と、自分に言い聞かす。

［更新］健康メモ①食べ物まとめ（引用あり&個人的

 

○タンパク質はいくら食べても太らない

→タンパク質

・鶏肉ささみ、豚肉ロース、鯖

・木綿豆腐、豆乳、納豆

・卵、チーズ

など、、、

お腹空いたら、ゆで卵などいい

鍋に春雨入れるのもいいかも、、

○脂肪は食べると痩せる（ただ糖質と一緒に

食べない）

→脂肪

・オリーブオイル

・肉、魚、ナッツ類

→糖質

・白米、麺、パン（食物繊維は良い）

小麦粉、砂糖

○糖質は毒（ガン細胞は糖しか摂れない）

○変えると良いもの

・白米→雑穀玄米

・サラダ油→エゴマ油、青魚の油

・ビタミンD日光に当たる

教えて下さった方ありがとうございます🙇

ユイタロウ コマ 上手い

 

ユイタロウコマヒモでまわすの上手いです！！

ちなみに私はできません！！

［更新］akiiさんLIVE動画プラス私の絵

でした。

見ていただきありがとうございました🙇

#akii

 

［再再更新］SPRING 歌詞（サビだけ聴けます）

 ※Spring spring spring

春の風に乗って

生きる誘惑を探しに行こう

君に会いに行こう

見えないメロディーに会いに行こう

前売り券を購入したよー

見えない未来が動き出す

ワクワクして損は無い

想像は目には見えなくて

そして永遠に心広がる

宝くじのように夢が購入できた

それは自由で歌い出すんだ

らららららーありがとう

外は晴れわたり川が光っている

春の陽気が私を誘い出す

やがて心が光りだす

花も踊りだすよ

※

光で影がくっきり浮かぶ

あの画家の光より影の絵にひかれたように

僕はくっきりの黒が目に着いた

そのくらい周りを明るく

鳥も歌っているようだ

ウグイスがもう鳴いている生命が泣いている

春の風が僕の影も吹き飛ばし

光の中へ　影の中の階段を上っていく

その上には光の風景が広がるきっと

あなたのサントラ　人生の主人公

小説の始まり　新たな春へ

ピアノ🎹コード

A Bm A A   A Am A A   D E A A    D E/G A A

上の繰り返し

［再再再再再更新］４月１日から15日の酒、朝散歩階段記録

４月

１日、酒抜き/日向ぼっこ/階段

２日、酒抜き/診察朝散歩/階段

３日、酒抜き/朝散歩/階段2 ※体調悪し※よく眠れた

４日、酒抜き/日向ぼっこ/病院往復２時間歩き/階段なし※体調悪し※夜一度も起きず

５日、酒抜き/朝散歩/階段※体調悪し※あまり眠れず

６日、チートデイ/朝散歩/階段※あまり眠れず

７日、酒あり/小田原朝散歩※快眠

８日、酒抜き/朝散歩/階段※朝快便※体調良し

９日、酒抜き※体調良し

10日、酒抜き/朝散歩3/階段多※朝体調良し

11日、チートデイ/朝散歩2/階段多※朝体調良し

12日、酒抜き/朝散歩/階段※朝体調悪し

13日、酒あり朝散歩2

14日、酒あり朝散歩/階段

15日、酒あり朝散歩3/階段3

［再再再更新］４月目標（引用あり）

○a1c下げる

→課題→私の場合お酒

→減酒①休肝日を２日（連続）作る

　　　②家で飲まない（お酒を置かない）

　　　　一人で飲まない

　　　③お酒をゆっくり楽しんで飲む

　　　　ストレス発散ならない

　　　　むしろ逆

・お酒減らすメリット10のない

①買いに行く手間いらない

②おつまみ準備いらない

③お酒足りるか心配する必要ない

④あと一杯飲むかどうか悩む必要ない

⑤酒がらみの後悔ない

⑥酒がらみの反省ない

⑦酒がらみの落ち込みない

⑧お酒のゴミでない

⑨お金が無くならない

⑩お酒を減らすデメリットがどうしてもない

他、健康によい、活力でる、自信になる

　　血液検査結果よくなる、褒められる

　　ダイエット効果、睡眠の質向上

　　メンタル安定など、、、