2024年4月16日火曜日

[再再再更新]4月23日(予定)からの目標




この花🌸🌼💐の名前知ってる方

いましたら教えて下さい!

3日坊主も10回やれば30日

間減酒などできる(言い訳、、)

○ a1c下げる(減酒する)

・お酒①週2日以上(2日連続)休肝日つくる

  ②家で飲まない(チートデイ以外)

   基本家に置かない(置くなら

   焼酎小さいやつかビール)

・朝散歩、階段、筋トレ、身だしなみ、会話

 整える

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