A1C10.6からの道⑤

 ◯１０月２２日水曜日

◯体休めの日

朝歯磨き①回

朝食オートミールのみ

昼食味噌汁のみ

腕立て１０回×２

プランク２０秒×１

全粒粉パン🍞一枚

夕食ニラもやし&サバ卵とじ

夜食オートミール

プルントひとつ