◯１０月２２日水曜日
◯体休めの日
朝歯磨き①回
朝食オートミールのみ
昼食味噌汁のみ
腕立て１０回×２
プランク２０秒×１
全粒粉パン🍞一枚
夕食ニラもやし&サバ卵とじ
夜食オートミール
プルントひとつ
皆陰詰者アルバムJET ６月２４日リリース！！！
YouTubeで皆陰詰者みなかげつめしゃJET検索で プレビュー出て来ます‼️ 今回はかなりヤバめの内容になってます❗️ 乞うご期待❗️ ジャケット含めてAIいっさい無しの １０曲🎧入りアルバムとなっております。
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①画面右上の 自己紹介 の下の 試聴・購入はこちら の下の 皆陰詰者最新アルバム...... をクリックして ジャケット押して 下にスクロール ②画面右上の 自己紹介の下の 皆陰詰者を押して からオーディオクリップ 押して、ジャケット押せば 皆陰詰者の楽曲は 全て視聴可能です... -
https://share.icloud.com/photos/02cZi7ksHzvn1v3GZs9QDmqeQ ８月２２日金曜日 panicが起こる、、、 俺の中で あなたの力で、、、 その時panic bottan は 押される、、、 そして動き出す、、、 ８月２２日金曜...
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