◯１０月２２日水曜日
◯体休めの日
朝歯磨き①回
朝食オートミールのみ
昼食味噌汁のみ
腕立て１０回×２
プランク２０秒×１
全粒粉パン🍞一枚
夕食ニラもやし&サバ卵とじ
夜食オートミール
プルントひとつ
血液検査解説
🙆糖尿病編 ◎ヘモグロビンAICについて（3ヶ月の平均 血糖値） ◯７位上は合併症（目、腎臓）に注意⚠️ １０年間で７ １０%合併症 ８ ５０%合併症 ６以下 合併症でない ◯９、１０は歯を抜いたりできない →キズが治りにくい、治らない →水虫→手足切...
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