A1C10.6からの道⑦

 ◯１０月２４日

◯今日の運動食事

朝食全粒粉パン×１、ゆで卵

腕立て１０回×２

階段×１

アラフォート箱の中２個

昼食オートミール

夕食ゆで卵&味噌汁&さつまいも🍠

アイスヨーグルトなし

断酒６０日目