A1C10.6からの道16.

 ◯１１月５日

散歩３０分

階段×１

断酒７２日目

朝食オートミール

チョコ🍫×5

昼食味噌汁＆さつまいも🍠

散歩３０分

夕食ニラもやし＆さつまいも🍠

夜食バナナ＆オートミール