2025年11月5日水曜日

A1C10.6からの道16.


 ◯11月5日

散歩30分

階段×1

断酒72日目

朝食オートミール

チョコ🍫×5

昼食味噌汁&さつまいも🍠

散歩30分

夕食ニラもやし&さつまいも🍠

夜食バナナ&オートミール


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A1C10.6からの道21.

  ◯11月10日 断酒77日目 朝食ゆで卵 腕立て10回×1