A1C10.6からの道21.

 

◯１１月１０日

断酒７７日目

朝食ゆで卵

腕立て１０回×４

昼食牛肉コロッケ×３

階段×１

夕食オートミール＆味噌汁

夜食オートミール

アイスヨーグルトなし