A1C10.6からの道26.

 ◯１１月１６日

断酒８３日目

昨日ほぼ寝られず

倦怠感５日くらい続く

腕立て１０回×３

朝食ゆで卵×３、オートミール

昼食お味噌汁、さつまいも🍠

夜散歩

階段×１

夜食サバ缶にカラシマヨ、全粒粉入りパン🍞