2025年11月17日月曜日

A1C10.6からの道27.


 ◯11月17日

断酒84日目

朝食オートミール

腕立て10×4

階段×1

昼食お味噌汁

散歩30分

夕食お味噌汁

バナナ🍌×2


手作りはちみつ🍯レモン🍋ウォーター

全粒粉入りパン🍞

夜食唐揚げ×3



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11月25日食事

◯7時30分   お味噌汁(同)一杯        納豆ご飯🍚一杯 ◯12時10分 タンパク質海鮮スティック一個         梅おにぎり一個 ◯16時   クッキーCHOICE🍪半分