大根おろして血液さらさら

 

大根おろして、お酢としょうゆを

少々入れるだけ！！

これで超血液さらさらに

なります。

特にお酢はとっても身体に

良いです！

オススメです！！

今日のお味噌汁①

 今日は

具が

ふえるわかめちゃん

さつま揚げ

擦った人参

玉ねぎ

まいたけ

味付け

鶏がらスープ少々

かつおだし

自家製味噌（母ありがとう）

です。

いただきます！！

と回鍋肉ホイコーローも作りました

筋トレ始めました

 テストステロンさんきっかけで筋トレはじめました

おなかもひっこめたく・・・

この本で三日で２・５キロ痩せました。

感謝です

インドア派のわたしにはぴったり

しかも中年向きで・・・

腸にいいもの食べるのも

だいじです。

その分痩せる

プロテインの代わりに

豆乳プラス甘酒の米麹

を飲んでます。

時間あるときにちょこちょこやってます！

２０２２。1月。から作った料理の一部です

あとはカレーライスとかも何度か作りました

カレーライスは人参すって入れます

人参は腸にとってもいいです

なめこもネバネバ系は腸にいいです。

あと食物繊維のレンコン

おつうじがよくなります・・
 

冬は鍋が定番です。

最後までみてくださり

ありがとうございました☺️

YouTubeさんのりました

 配信も皆陰詰者みなかげつめしゃ、ででてきます。

iTunes StoreさんSpotifyさん

など、、、

宜しくお願い致します！

ベスト作品集I 、2他のリリース

 リリースを中止したばかりですが、

ベストの2枚.新曲ひとつをYouTubeさん、

iTunes Storeさん、などで

リリースがでました。配信です。

聴きたい方、興味ある方はぜひ

宜しくお願い致します！

一年間限定の予定です。

皆陰詰者新曲2ep1結果

三つとも 販売数が自己購入の1のため、

音楽リリースを中止したいと

思います。

楽曲の未熟さが出た結果となりました。

非常に情けないです。

残念です。

応援下さった方々申し訳ありません。