マイナス＋プラス日記③

 自分の外側ではなく、内側を見るです。

イライラしてる時や怒っている時は

自分の外側を見がちですが、自分の

内側を（客観的に）見るべきです。

ああ、イライラしてきたなとか

怒ってしまう一歩前だなとか。

内側に気を向けると冷静に

自分がよくわかります。

いかなるときも外側ではなく

内側を見るべきだと個人的には

思いました。

もしかそれでも外側が気になるので

あれば遮断しちゃうと良いです。

耳や音がきになるなら耳栓やイヤホン

などがオススメです。

できてませんが、、、

［更新］buzz（2022Remastered）配信継続になりました！

 

購入いただいた方ありがとうございました

ダウンロード下さった方ありがとうございました

聴いて下さった方ありがとうございました

感謝します！

これからもよろしくお願い致します🙇

最近鍋①とエリンギバター炒め

 

具

舞茸

長ネギ

小松菜🥬

白菜

鶏肉

めんどくさいから

軽く洗って

鍋の上でハサミで

切っちゃいました

全部

ただ気をつけないと

危ないです。

味付け

めんつゆ

ニンニクチューブ

柚子胡椒

鍋キューブ

鶏だしうま塩

→１０月賞味期限のため

なるべく使います。

料理酒

→ぶくぶくさせて

沸騰させます

旨みが増します。

エリンギをバターと醤油少々で

炒めました。切り込みを入れて

炒めました。教えてくださった

方ありがとうございます！

思った以上に美味しかったです！

鶏だしうま塩鍋干し椎茸入り

 

具

干し椎茸

わかめ

もやし

小松菜

卵スープの素ふたつ

春雨

玉ねぎ

味付け

めんつゆ

ニンニクチューブ

柚子胡椒

料理酒

鍋キューブ

鶏だしうま塩

以上、中華風

栄養たっぷり

クセになる味

でもユイタロウは

一口も食べず笑笑

 

バースデーYUI 歌詞 改訂版

無邪気な君　時折見せる大人な表情に

ドキッとする私　もう５さい　まだ５さい

小さな体　はしゃぐ君　でっかい笑顔

いつかの風景のよに　情景過ぎて

大きくなったな

もう立派なお兄さん　

たくさんの方々の恩恵を受けて育った

事は忘れないでくれ　どうか覚えて

おいてくれ　

素直になれない私　どこか遠ざけながら

たまにSOUL近づいた

ふとみてみて目が合い笑った

そんな瞬間なのさ　わたしが幸福なのは

はしゃぐ君　一緒にはしゃぐより

カドに当たらないか心配なのさ

遠ざけながら　遠ざけながら、、、

遠ざけながら　そっと見守りたい

君のバースデー　君がほらあの時

声が聴こえた　ギャーギャー言って

私と出会った大切な日　暗闇の中

待って待って君の母さんが　頑張った日だよ

私もつい泣いてしまった事はおいておいて

色々な人が喜んでくれたよ

人ってこうやって生まれてくるんだって

そう幸運だったんだ

逆もしかり　あり得る中　有難過ぎたんだ

有難過ぎたんだ　君はきっと忘れている

と思うから　ここに記すよ　いつか

おめでとう

５才　５年よくばったな、みてない

ところでも、よくふんばった、おめでとう

［再更新］さよなら海と人あなた配信停止

応援して下さった方、聴いて下さった方

ダウンロード下さった方、購入下さった方

ありがとうございました！！

感謝しています

BAKABAKAのみ配信継続になりました！

海と人あなたは、１０月３０日までの

配信予定です。

［更新］スィーツは配信継続になりました！

 

聴いて下さった方、ダウンロード下さった方

購入して下さった方、応援下さった方

本当にありがとうございます😭

感謝しています

配信継続になりました！

禁酒期間５０日入りの血液検査結果

 禁酒期間５０日入りの血液検査結果は

まずa1cが③ヶ月前より0.3落ちました！

あと肝臓系はやはりだいぶよくなって

いました。ただ中性脂肪は悪くなって

いました。チョコパイ食べてたせいか、、

a1cをもっとよくしたく、①炭水化物

二分の一、甘いもの×、揚げ物×、

②運動→散歩、階段③睡眠しっかり

あとは時間を一定にして

疲れにくくする、です。

教えて下さった方ありがとうございます🙇

おじさんの唄パパバージョン歌詞

何で生きてるのかわからない

まじで　まじで　まじで　エブリデイ

子供走ってきたーよーし

パッシンミーバイ　お母さんかい

子供肩車すりゃ　こわい

お母さんがいい　もうやんないわい

お風呂パパと入る　よーし

準備オーケイ　結局　入んないんかい

つっこみどころ満載だな

お前、、、

パパはいつも孤独　かっこいいですよね

おこさん　またお前かい

パパうるさいって

お前が一番うるさいわい

途中

お風呂もやっとこの間、一緒に

入ってくれました

ありがとうユイタロウ！

今日金曜日はカレーライス🍛の日

カレーライス作りました！

ユイタロウいつも食べてくれて

ありがとな！

ニンニクチューブ、こんそめ、

パプリカ、舞茸入れてみました。

人参🥕も擦って入ってます！

あとはパルメザンチーズ🧀

マイナス→プラス日記②

 

あと思いついたのは、勝手にきめつけない

です。私は特に多いかもです。

実際に言われた事、事実、と

そうで無い事、憶測　妄想など、を

しっかり分けて考える事です。

あるカウンセラーの方に

言われました。

勝手に事実がないのに、

そうではないか、とか決めつけない

ということです。

この線引きはしっかりしたいです。

私はあと、褒められたノートを

作っておりまして

褒められた事もまとめて

書いております。

普段からそれは憶測でしょ？

とか直接言われた訳では

ないでしょう？など

自問自答する癖つけたいです。

例えば

無能で役に立たないんです。

誰かに言われたの？

いいえ

ならいいじゃん、それに

言われても気にしなきゃ

いいじゃん

ていう具合です。。

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

マイナス→プラス日記①

 日記始めます。これで終わりで続かなくても

いいんです。この日記は、自分がネガティブ

マイナス落ちてる時ほどチャンスで、

自分がどう切り替えられたかを

残したく書きます。

まず、最近マイナスが続いていました。

そして、ある方の分をきっかけに

敢えて自分とは違う考えやタイプの

人に相談する、と言う事をしてみました。

LINEしました。しかし

なかなか返ってきませんでした。

諦めてお風呂に入っていると

返信があり、これこれして

あれして今おわったごめん

というものでした。

私はこれこそが答えだ

と思いました。

皆、忙しいんだ、逆に自分は

返信をダラダラ待ちお風呂に

ひとりで浸かって本読んでる

自分の時間が外の方より

あるんだ！

と思えたんです。

つまりは、音楽人気ない

才能たりない、ついてない

好かれない、などないない

ばかりお決まりですが、

考えていたんです。

ないないは、あるあるに変えてこう

尊敬する方が言うように

足るを知るで感謝できる。

自分の時間ある、支えてくださる方

ある、聴いてくれる人相談できる方ある、

気にかけて下さる方ある、

とあるあるに変えてみた

新しい考え方ではないけれど

すると足るを知って感謝できた

幸福感もきた。

生命ある、これだけでも

生まれる確率は３５兆分の①

充分奇跡だ。

これはネガティブな時など

忘れていたらやってみよう

と思いました。

良く聴く方法ですが、

実際にノートに書くなど

してみると違います。

つまらない方には

つまらない内容でした。

長文読んで下さり

有難うございます！！