A1C.からの道23.

 ◯１１月１２日

断酒７９日目

朝食ゆで卵＆オートミール

朝散歩

腕立て１０回×２

階段×１

昼食お味噌汁

夕食お味噌汁＆ゆで卵

グミ

全粒粉入りパン🍞

バナナ🍌