A1C10.6からの道17.

 ◯１１月６日

断酒７３日目

朝、血痰あり

朝食オートミール

ポッキー１袋

スナック菓子

A1C10.6からの道16.

 ◯１１月５日

散歩３０分

階段×１

断酒７２日目

朝食オートミール

チョコ🍫×5

昼食味噌汁＆さつまいも🍠

散歩３０分

夕食ニラもやし＆さつまいも🍠

夜食バナナ＆オートミール

A1C10.6からの道15.

 

◯１１月４日

採血-２５日結果発表

朝食オートミール

昼食おにぎり２個&かにかま

断酒７１日目

チョコ🍫×４

クッキー🍪×３

長時間散歩

夕食ニラもやし&味噌汁&さつまいも🍠

アイスヨーグルトなし

テクノ一位🥇アルバムからの一曲が1000回再生❗️❗️

 

THE TAKAMONIKのkaminariがUGC&ショート動画で合計 1,000 再生を達成しました！

#TuneCoreアーティストマイルストーン @TuneCoreJapan 

いつも聴いていただき大変ありがとうございます

応援してくださる方、フォロワーさん、

YouTubeフォロワーさんありがとうございます！

その上で自由に音楽げできます。

これからもよろしくお願い致しますm(__)m！

この曲はAIなしで作りました。

思い入れの強いアルバムでもありました。

ジャケットは

@ai.oji.san に頼みました。

ちょうどそのai.oji.sanのDETROIT LIONさん

とのコラボレーショで勢いがつき

初めて日本iTunes Storeテクノトップアルバム一位🥇

に輝いた『THE BADDEST BEATS』

からの一曲でした。

#テクノ

#techno

#オリジナル曲

断酒７０日達成！！

 断酒７０日目達成！！！

2ヶ月ちょい

もう飲まないのが普通になってきた

まだまだ油断は禁物

気をつけて継続いたします！

A1C10.6からの道14.

 ◯１１月３日

血痰なし

散歩①時間

薬朝飲んだ

階段×１

朝食ゆで卵＆オートミール

昼食味噌汁＆さつまいも🍠

夕食味噌汁＆さつまいも🍠

クッキー🍪２枚

散歩３０分

断酒７０日目

YouTube登録者３５人に

 皆陰詰者のYouTubeチャンネル登録者さん

が３５人に（過去最高）もの凄く嬉しい😆

音楽🎧作るエネルギー源にもなりますし

勇気づけられる。

本当😱にありがとうございます！！！

もしか３５人の方には届いてる

やりがいあります。

感謝感謝です。

是非THE TAKAMONIK（皆陰詰者

みなかげつめしゃの別名義）トピック

の方も

登録お願い致しますm(__)m！

A1C10.6からの道13.

 

◯１１月２日

階段×1

血痰でた

朝から疲労感

36.6

断酒６９日目

朝食ゆで卵＆オートミール

３０分散歩

腕立て１０回×２

焼きそば食べた

夕食レーズンパン🍞食べた

夜食小スパゲッティ

アイスヨーグルトなし

A1C10.6からの道12.

 ２９日.チートデイ

その後継続、、、

◯１１月１日土曜日

断酒６８日目

階段×２

腕立て１０回×１

朝食ニラもやし＆ゆで卵＆オートミール

＆唐揚げひとつ