2020年9月16日水曜日

ダイエット情報



運動


・行ける時、３０分以上歩く

・スクワット１日１０回からを毎日


食事　


・スナック菓子やめる


目標


・今年中に８２・４キロを

７０キロ台にまずは


とハードル低くいたしました


今８１・５キロになりました！


ダイエット頑張ってる方

一緒に頑張りましょう！！



時刻:

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