2020年9月12日土曜日

体重が。。。

 



83台まで行ってしっまったので

30分歩いてきました。

それでも82.8キロ

0.4の増加

運動と食事

運動は、30分以上のWALKING

をしようと思います。

もはやダイエットじゃーない。。

これでは。。。

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11月25日食事

◯7時30分   お味噌汁(同)一杯        納豆ご飯🍚一杯 ◯12時10分 タンパク質海鮮スティック一個         梅おにぎり一個