2020年10月13日火曜日

バナナ

バナナをレンジで2分しました

焼くと

オリゴ糖が増えて免疫力UP

冷凍すると

脂肪燃焼効果出ます 



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11月25日食事

◯7時30分   お味噌汁(同)一杯        納豆ご飯🍚一杯 ◯12時10分 タンパク質海鮮スティック一個         梅おにぎり一個