バナナをレンジで2分しました
焼くと
オリゴ糖が増えて免疫力UP
冷凍すると
脂肪燃焼効果出ます
◯7時30分 お味噌汁(同)一杯 納豆ご飯🍚一杯 ◯12時10分 タンパク質海鮮スティック一個 梅おにぎり一個
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