2021年2月23日火曜日

声が雑音になる方法MEMO

でなければならない

をやめる!!

自分を声に出してほめる

声に出す!



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11月25日食事

◯7時30分   お味噌汁(同)一杯        納豆ご飯🍚一杯 ◯12時10分 タンパク質海鮮スティック一個         梅おにぎり一個