イライラ、怒りに関して、、付け足し勉強メモメモ

 怒りイライラ→相手に対して、ぶつけると

　　　　　　　肝心な伝えたい事が、

　　　　　　　伝わらない

怒るイライラ→悲しい、つらい、

　　　　　　　困っているに変換する

☆主語を、自分にする（私は）

悲しいなど、、、

話し合いは、感情押し付けない

☆主語を、自分にする

私は、悲しいなど、、、

怒る→悲しいに変える

感謝伝える（ささいなことでも）

教えて下さった方ありがとうございます！！