目標1◎完全アルコールなし(7月6日から約4ヶ月)
目標2◎79・15キロ(7月6日から約4ヶ月)で81.15キロから2キロ減)
◯7時30分 お味噌汁(同)一杯 納豆ご飯🍚一杯 ◯12時10分 タンパク質海鮮スティック一個 梅おにぎり一個
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