今朝測りましたら、８８キロから
８４.９キロへ
１４日から２０日の６日間
約1週間で約３キロ痩せました。
→やった事
◎味噌汁、納豆など発酵食品で
腸内良くする
◎カップ麺、冷凍食品やめる
◎軽い筋トレ、散歩
です。
これを維持してさらに
痩せたいです！
THE TAKAMONIK NOTE〜ひとりごと〜
🎧 THE TAKAMONIK（ザタカモニック） a.k.a. 皆陰詰者（みなかげつめしゃ） YouTubeチャンネル ブログ結太郎への手紙にて 情報公開 THE TAKAMONIK 皆陰詰者みなかげつめしゃ 結太郎への手紙 で検索 私は諦めかけた 推しに夢を委ねようと思っ...
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