まかせるとこはまかせる。
その代わりまかせられたことは、
まかせろ！（できる範囲で）
わたしはこっちに注力するから、、、
ていうのがまかせる、ていう事
選択集中。
一人で全部やろうと焦らない
人を信用する
ここは、、
わたしがやる
一人で生きてきた思ったことない
やれることをする。
できる事に集点当てる
できない事は執着しない
その、できる事を強化する
事を考え実行する。
今の自分の心の状態を自覚する。
調子悪い良い、その時、
気づいて自分を律するコントロールする
良ければ調子乗りすぎないおさえる
悪ければ
その対策を用意しておく
切り替える
ハッピーメモ帳作る
いい本好きな本読む音楽聴く
好きな人に話す
書く事で、頭の中、整理する
１回クールダウンする
お風呂入る
好きなもの見る聴く
どうしてもダメな時バージョン
作っておく
音楽プレイリスト
散歩
お酒（いつも飲んでると効かない）
など、、、
＋メモ
”実際に起きてること〟
と”頭の中で勝手に作ってること〟、
を切り離す！！
自分の中での闘い
→瞑想効果的
メモです。できるかわからないですが、
いつもココロに留めておきたいです！！
尊敬する方に教えていただきました。
重要だと思いました。
いつも教えてくださり
ありがとうございます🙇！！
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