鯖缶水煮に卵混ぜて
半熟までフライパン🍳
白だしとオリーブオイル
かけてご飯に乗せる
へるしーおいしー
いーじーさんぶょうしー
そろったりょうりー
教えて下さった方ありがとう
ございます🙇
◯7時30分 お味噌汁(同)一杯 納豆ご飯🍚一杯 ◯12時10分 タンパク質海鮮スティック一個 梅おにぎり一個
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