１０月２０日月曜日
朝歯磨き①回
うがい①回
朝ゆで卵×２
腕立て１０回×３
プランク２０秒×１
散歩３０分
夜ご飯🍚→ゆで卵２とオートミールと味噌汁
断酒５６日目
バナナ🍌×４
アイス&ヨーグルトなし
夜歯磨き①回糸フロス少し使用
夜食→オートミール＋無調整豆乳＋ゆで卵
tunecoreさん配信７月３０日までで、、、
tunecoreさんからリリースさせて いただいていますが、私の仕様の 関係で、今までの配信は７月３０日 まで、となります。 どうなるか、はっきりわかりませんが 一部変更リリース停止などの可能性も ありますので、よろしくお願い致します。 はっきりわからず申し訳ございません🙇
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