血痰なし
散歩①時間
薬朝飲んだ
階段×1
朝食ゆで卵&オートミール
昼食味噌汁&さつまいも🍠
夕食味噌汁&さつまいも🍠
クッキー🍪2枚
散歩30分
断酒70日目
◯11月10日 断酒77日目 朝食ゆで卵 腕立て10回×1
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