◯今日の運動食事
朝歯磨き①回
朝食オートミール
さつまいも🍠&ゆで卵
昼食味噌汁
腕立て10回×1
断酒61日目
夕食味噌汁&サバ卵とじ&ニラもやし
アイスヨーグルト抜き
◯11月10日 断酒77日目 朝食ゆで卵 腕立て10回×4 昼食牛肉コロッケ×3 階段×1
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