2025年10月25日土曜日

A1C10.6からの道⑧


 ◯10月25日

◯今日の運動食事

朝歯磨き①回

朝食オートミール

さつまいも🍠&ゆで卵

昼食味噌汁

腕立て10回×1

断酒61日目

夕食味噌汁&サバ卵とじ&ニラもやし

アイスヨーグルト抜き

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A1C10.6からの道21.

  ◯11月10日 断酒77日目 朝食ゆで卵 腕立て10回×4 昼食牛肉コロッケ×3 階段×1