◯10月26日
◯今日の運動食事
腕立て10回×1
昼食オートミール
クッキー🍪2枚
全粒粉パン×1
夜食さつまいも🍠&味噌汁
アイスヨーグルトなし
◯11月10日 断酒77日目 朝食ゆで卵 腕立て10回×4 昼食牛肉コロッケ×3 階段×1
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