2025年10月26日日曜日

A1C10.6からの道⑨

 

◯10月26日

◯今日の運動食事

朝食ゆで卵×2&オートミール

腕立て10回×1

昼食オートミール

クッキー🍪2枚

全粒粉パン×1

夜食さつまいも🍠&味噌汁

アイスヨーグルトなし

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A1C10.6からの道21.

  ◯11月10日 断酒77日目 朝食ゆで卵 腕立て10回×4 昼食牛肉コロッケ×3 階段×1