2025年11月18日火曜日

A1C10.6からの道28.

 

◯11月18日

断酒85日目

腕立て10回×8

朝食ゆで卵&オートミール

階段×3

昼食お味噌汁

夕食味噌汁&オートミール

クッキー🍪パイ🍪多

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11月25日食事

◯7時30分   お味噌汁(同)一杯        納豆ご飯🍚一杯 ◯12時10分 タンパク質海鮮スティック一個         梅おにぎり一個